نهى الرسول صل الله عليه وسلم عن تمنى الموت
فقد قال رسول الله ﷺ:
«لا يَتَمَنَّيَنَّ أَحَدُكُمُ المَوْتَ لِضُرٍّ نَزَلَ بِهِ، فإنْ كانَ لا بُدَّ فاعِلًا فَلْيَقُلْ: اللَّهُمَّ أحْيِنِي ما كانَتِ الحَياةُ خَيْرًا لِي، وتَوَفَّنِي إذا كانَتِ الوَفاةُ خَيْرًا لِي» (متفق عليه).
هناك العديد من الحلول المتاحة التي يمكن أن تمنحك شعوراً بالراحة، تماماً كما يفعل الدواء: اقضِ وقتاً مع أصدقاء الطفولة، وأعد مشاهدة الأفلام التي استمتعت بها في سنوات مضت. حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة أو أكثر؛ فالنشاط البدني لا يقتصر هدفه على إنقاص الوزن فحسب، بل يسهم أيضاً في تحسين صحتك النفسية بشكل ملحوظ. نظّم جدولك اليومي من خلال وضع خطة تتضمن الأمور التي تود القيام بها.